Arabic
English
French
Arabic No products in the cart.
قد تجلب أجواء الشتاء الدافئة واللحظات الاحتفالية البهجة، لكنها أيضًا تحمل تحديات لصحة عينيك، خاصة فيما يتعلق بـ جفاف العين. فالهواء البارد والجاف إلى جانب التدفئة الداخلية يسحب الرطوبة من العينين، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، التهيج، وظهور أعراض جفاف العين.
لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة وفعالة يمكن اتخاذها للحفاظ على رطوبة وصحة العين خلال فصل الشتاء. سنستعرض 6 حلول عملية تشمل استخدام الدموع الاصطناعية ومرهم للعين وتعديلات نمط الحياة، كجزء من خطة فعالة لـ علاج جفاف العين.
يلعب الهواء المحيط دورًا كبيرًا في تفاقم أعراض جفاف العين. ففي الشتاء، تقوم أجهزة التدفئة بتجفيف الهواء داخل المنزل، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. لذا يُعد الاستثمار في جهاز ترطيب الهواء خطوة مهمة.
فوائد جهاز الترطيب في الشتاء:
إذا كنت تعاني من جفاف العين، فإن استخدام قطرات جفاف العين أو قطرة دموع العين المتوفرة بدون وصفة طبية يمكن أن يوفر راحة فورية. تعمل هذه الدموع الاصطناعية على ترطيب العين وتقليل الحكة والتهيج.
وللحصول على ترطيب يدوم لفترة أطول، يمكن استخدام مرهم للعين، الذي يتميز بسماكته وقدرته على البقاء لفترة أطول على سطح العين، ما يجعله مثاليًا للاستخدام الليلي.
إذا لم تفِ الدموع الاصطناعية أو المرهم بالغرض، عليك بمراجعة طبيب العيون لمناقشة خيارات متقدمة لـ علاج جفاف العين.
الترطيب من الداخل لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. في فصل الشتاء، يقل شعورنا بالعطش، لكن الهواء الجاف والبارد يُسبب الجفاف بسرعة، مما يزيد من أعراض جفاف العين.
احرص على شرب الماء باستمرار خلال اليوم، وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، العنب، البروكلي، السبانخ، والشوربة.
هل تعلم أن الإنسان يرمش حوالي 10 إلى 12 مرة في الدقيقة؟ ولكن عند التحديق في الشاشات، يقل هذا العدد كثيرًا، مما يؤدي إلى جفاف العين. الرمش يساعد على توزيع الدموع الطبيعية والدموع الاصطناعية على سطح العين.
قلة الرمش تسبب تهيجًا، تشوشًا في الرؤية، إحساسًا بالحرقان أو الوخز، وهي كلها من أعراض جفاف العين. خذ استراحات قصيرة كل 20 دقيقة، وتنفس بعمق، وركز على الرمش بوعي لإعادة ترطيب العينين.
الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات هو أحد الأسباب الرئيسية لـ جفاف العين. تقلل الشاشات من معدل الرمش، مما يؤدي إلى تبخر الدموع وزيادة اجهاد العين.
اتباع قاعدة 20-20-20 مفيد: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
قلة النوم لا تؤثر فقط على طاقتك، بل تُضعف قدرة العين على إنتاج الدموع والحفاظ على رطوبتها، مما يزيد من أعراض جفاف العين.
احرص على النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ثبت أوقات النوم والاستيقاظ، وتجنب الكافيين في المساء، وخذ وقتًا للاسترخاء قبل النوم. كل هذه العوامل تساهم في تعزيز خطة علاج جفاف العين.
من خلال الجمع بين استخدام أجهزة الترطيب، الدموع الاصطناعية، مرهم للعين، الترطيب الداخلي، تقليل وقت الشاشة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكنك الوقاية من جفاف العين والحفاظ علي صحة عينيك خلال الشتاء. وإذا استمرت أعراض جفاف العين، لا تتردد في استشارة طبيب العيون للحصول على خيارات متقدمة لـ علاج جفاف العين تناسب حالتك